Animation, jeux, … pour un confinement actif

Cher(e)s ami(e)s,
Voici une autre petite séance concoctée pour vous en ces temps si particuliers qu’il nous est donné de vivre. Je pense à vous tous, je continue de cultiver le yoga et davantage mon jardin. Ce passage nous met face à nous-mêmes, nous ramène à l’essentiel. Il y a les jours de beau temps et les jours de pluie. Je vous souhaite d’être dans la meilleure forme possible, à l’abri, en connexion avec votre nature profonde, entourés de Joie et d’Amour, non de ceux factices qui s’obtiennent par l’avoir mais de ceux plus subtils qui s’expriment par l’être et que nous cultivons en yoga et à travers toutes les nombreuses activités qui nous élèvent et dont je vous sais friand(e)s !
Cette séance d’1h15 au total comprend donc une première partie de 33 minutes faite d’auto-massages et d’étirements en guise d’échauffement et une seconde partie posturale suivie d’une courte relaxation, libre à vous de la faire suivre d’un yoga nidra si vous avez pas mal de temps devant vous ou de l’organiser comme vous voulez et selon vos besoins.
A la réécoute, j’ai remarqué une erreur d’énonciation à 8 minutes et 32 secondes. Dans l’auto-massage de la main droite, il s’agit bien évidemment du pouce de la main gauche -ET NON DU MAJEUR- qui vient se placer face à l’index sur le pouce de la main droite.
Les auto-massages et étirements visent à entretenir et harmoniser tout particulièrement l’énergie du Feu en relation avec la saison, c’est pourquoi elle s’adresse spécialement aux membres supérieurs où circulent les énergies du Poumon, du Cœur, du Péricarde, du Gros Intestin, de l’Intestin Grêle et du Triple Réchauffeur qui régule l’usine énergétique qu’est notre corps.
La partie posturale harmonise en nous toutes les énergies, les renforce, nous relie à la terre et au ciel, nous aide à nous connecter à notre centre pour mieux nous ouvrir à l’univers et préserver le fonctionnement de notre corps-citadelle.
J’ai la ferme intention de vous enregistrer très prochainement un yoga nidra, à la demande de Laurence qui en aimerait un bien précis. Je pense qu’il vous conviendra à tou(te)s par sa simplicité sa variété. C’est aussi pour ceux qui ne connaissent pas bien le yoga nidra de se familiariser avec ses caractéristiques et de pratiquer la visualisation. Ne soyez pas trop pressés cependant, je pense qu’il me sera difficile avant la fin de la semaine prochaine maintenant de m’isoler dans le silence pour l’enregistrement.
Je vous souhaite de bonnes pratiques et un été aussi et joyeux et paisible que possible. Je vous embrasse chaleureusement en attendant de vous retrouver dès que la situation le permettra, en yoga !
Dominique